毎日コツコツ♪

心がけてやっている事に
寝る前の ヒザのリハビリがあります。
たいていの事は ３日坊主で続かないけど
自分の体だし、待ったなし…の状況だし‥

去年は ちょっと体をひねったり 車の乗り降りでも激痛があったり
大腿骨も 痛くて すごく動きの制限があったり‥
不安の毎日 送ってましたが
このままだと 手術しないと〜と言われて
筋肉 鍛える事にしました☆

…といっても あんまりキビシイ運動だと続かないので
結局 何種類も教えてもらった中で 今も続いているのが
布団の上で 寝る前に 片足ずつ持ち上げる‥
という簡単なモノ！

しか〜し いつからか 激しい痛みを感じなくなってる‥
うれし〜い♪

毎日 コツコツは大事だね！
これからも 続ける よ！